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皮膚がんの予防法

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皮膚がんの予防方法についてまとめます。皮膚がんの予防には外部からの要因を取り除く方法と、内部から皮膚がんに対抗する力を付ける方法とがあります。
 

まず、内部からの皮膚がん予防法です。すなわち「食」によって必要な栄養を摂ることです。皮膚がんの予防に効果的な栄養素はビタミン類です。ビタミン類は元々肌に良い栄養素なので皮膚がんの場合だけでなく、美容的な観点からも積極的な接種をお勧めします。
 

ビタミンCは、柿やイチゴなどの果物や野菜がたくさん含んでいます。ビタミンCは皮膚の細胞寿命を長期化する働きがあると言われています。ビタミンEは、うなぎや卵、豆類などがたくさん含んでいます。ビタミンEは、皮膚の細胞膜が破壊されないように保護する役目があります。
 

栄養素の接種の仕方にも工夫が要ります。旬の食材は栄養素が豊富だと言われています。最近は「旬」がわかりにくい状況でクイズ番組にもなっていたりしますが、本当の旬の食材を使って栄養素を摂るよう心がけましょう。
 

また、ビタミンCとビタミンEの役目はお互いに補完しあう関係ですので、なるべく一緒に摂るように心がけたいものです。
 

またジャガイモやサツマイモは加熱処理してもビタミンが破壊されない、と言われていますので好都合です。調理方法もその食材や栄養素にあった方法を選ぶと良いでしょう。
 

皮膚がんの外的要因は紫外線です。これにも様々な対策が考えられていますが、紫外線にたくさん晒されない工夫が必要です。格好良く見せるために故意に日焼けしてみせたりする人達もいるようですが、何事も「過ぎたるは及ばざるがごとし」と言います。日焼けもほどほどにしましょう。

医師や病院に頼らず、自宅で癌を改善できる可能性があります。
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